틸라피아를 한 입 더 먹기 전에 알아야 할 사항

식료품점을 둘러보거나 생선 타코를 먹거나 저녁 식사로 생선을 먹기로 결정한 적이 있다면 틸라피아에 대해 잘 알고 계실 가능성이 높습니다. Asia Food Journal에 따르면 전 세계적으로 틸라피아는 140억 달러 이상의 가치가 있는 산업이며 곧 220억 달러를 넘어설 것으로 성장하고 있습니다. 이는 시장에서 찾을 수 있는 가장 인기 있는 해산물 유형 중 하나이며 우려할 만한 일부 영역과 함께 많은 이점을 제공합니다.

당신은 당신의 몸에 넣는 모든 것을 아는 것에 대한 정보를 갖춘 소비자이자 옹호자로 남아 있어야 할 의무가 있습니다. 당신이 해산물 애호가라면 틸라피아에 대해 알아가는 것이 당신에게 도움이 될 것입니다. 이러한 유형의 생선은 레스토랑과 상점에서 널리 판매되며 가장 많이 생산되는 식품 중 하나입니다. 다른 식품과 마찬가지로 틸라피아에도 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 틸라피아 사업이 세계와 기타 상호 연결된 산업에 어떤 영향을 미치는지 알기 위해 배워야 할 몇 가지 세부 사항이 있습니다. 이 가이드에서는 생선에 대해 자세히 알아보므로 다음에 생선을 접시에 추가하기로 결정할 때 정보를 얻을 수 있습니다.

아마도 틸라피아가 엄청나게 인기를 끄는 주된 이유는 틸라피아로 무엇이든 할 수 있기 때문일 것입니다. 사람들은 틸라피아를 좋아합니다. 왜냐하면 미각이 편하고 다른 종류의 생선처럼 냄새나 맛이 강하지 않기 때문입니다. 원하는 대로 양념하고 맛을 낼 수 있으며 레시피를 대규모로 쉽게 재현할 수 있습니다. 후자는 수익에 관심이 있는 레스토랑에게는 생각할 필요도 없는 일이 됩니다. 이는 완전 공급이 가능하고 많은 사람들에게 먹이를 줄 수 있는 비용 효율적인 물고기입니다. 이것이 바로 틸라피아가 전 세계 레스토랑 레시피 메뉴에 가장 많이 사용되는 생선 중 하나인 이유입니다.

스스로를 해산물 팬이라고 부르지 않는 많은 사람들은 여전히 ​​틸라피아를 먹을 것입니다. 이러한 사실과 생산 유지 관리가 매우 적기 때문에 종종 "수생 닭고기"라고 불립니다. 사람들이 생선을 굽고, 파마산 껍질을 입히고, 반죽하고 튀기고, 굽고, 볶는 등 모든 종류의 방법으로 요리하는 것을 볼 수 있습니다. 이는 생선 타코에 선택되는 단백질이며 스파게티에도 사용할 수 있습니다.

이 생선은 마늘 오일을 곁들인 팬에 구운 틸라피아, 새콤달콤한 틸라피아 등 복제하기 쉬운 요리법에도 사용됩니다. 생선의 맛을 숨기지 않고도 고명과 모든 장식물을 사용하여 원하는 대로 꾸밀 수 있습니다. 물고기를 키울 때 전혀 주저한다면 틸라피아는 모험을 더 시작하기 전에 훌륭한 진입점 역할을 합니다.

단백질은 목표나 체력 수준에 관계없이 사람들이 가장 많이 찾는 영양소입니다. 이는 우리의 건강과 웰빙에 대해 많은 것을 결정하는 필수 영양소입니다. 단백질이 그토록 중요한 몇 가지 주요 이유는 근육을 복구 및 재건하고, 뼈 건강과 밀도를 유지하고, 에너지를 공급하고, 새로운 호르몬 생성을 촉진하는 데 도움이 되기 때문입니다.

이 빌딩 블록은 우리 몸의 많은 시스템을 조절하고 우리의 건강과 장수를 보호합니다. 단백질 보충제는 업계에서 가장 인기가 높으며 Fortune Business Insights에 따르면 곧 250억 달러 규모의 시장이 될 것입니다. 보충제는 그 자리가 있지만 매일 섭취하는 음식에 필요한 영양소를 비축하는 것이 항상 가장 좋으며 틸라피아는 저지방 단백질의 최강자입니다.

Healthline당 단 3.5온스의 틸라피아는 26g의 단백질과 건강한 128칼로리를 제공합니다. 여기에는 건강한 지방 3g과 탄수화물 0g도 포함되어 있습니다. 체육관에서 운동 능력을 향상시키려는 사람들은 매주 식료품 목록에 냉동 틸라피아 필레를 보관하는 경우가 많습니다. 이는 건강한 식품 공급원에서 중요한 구성 요소를 얻고 있는지 확인하는 훌륭한 방법입니다. 틸라피아의 영양 성분은 가장 큰 장점 중 하나이며, 생선을 다양한 방법으로 조리할 수 있기 때문에 질리지 않고 필요한 영양분을 섭취할 수 있습니다.

틸라피아에는 여러 가지 이점이 있지만 잠재적인 단점도 있습니다. 가장 큰 단점 중 하나는 대부분의 틸라피아가 자연산이 아닌 양식된 것이라는 점입니다. 실제로 틸라피아는 세계에서 가장 많이 양식되는 물고기 중 하나입니다. 120개 이상의 국가와 지역에서 재배됩니다. 이것이 표면적으로는 즉각적인 영향을 미치지 않을 수도 있지만 대부분의 건강 옹호자들은 양식 생선을 멀리하고 야생에서 잡은 품종을 고수할 것을 권고합니다. 그 주된 이유는 농장에서 자란 물고기에게 종종 옥수수, 콩, 심지어 동물 배설물을 먹이기 때문입니다. 이것은 물고기가 자연 환경에서 반드시 먹지 않는 보충 식품입니다.